Персональна сесія · онлайн

75 хвилин персональної роботи. Потім — 5–⁠10 хвилин дихання на день

Ми зустрічаємось у Zoom, розбираємо ваш запит і дихаємо разом — формат я підбираю під вас. Після сесії ви отримуєте 30 днів повного доступу до календаря практик: щоб підтримувати свій стан короткими практиками, не перебудовуючи щоденний графік.

Забронювати сесію — 3 000 грн
  • до 75 хвперсональної роботи в Zoom
  • 30 днівкалендаря включено у вартість
  • 3 000 грнповна вартість, без доплат

Що входить

Одна ціна — і сесія, і місяць практики

  • онлайн-сесія в Zoom, до 75 хвилин
  • попередня анкета — щоб я підготувалася до зустрічі
  • розбір вашого запиту
  • персональний підбір дихального формату
  • живий супровід упродовж усієї практики
  • завершення та інтеграція — м'яке повернення й обговорення
  • персональні рекомендації після сесії
  • одне контрольне повідомлення через кілька днів
  • 30 днів повного доступу до українського календаря BreathSpace

Місячний доступ до календаря окремо коштує 990 грн — тут він уже всередині вартості 3 000 грн.

Як проходить

Від оплати до практики

  1. Оплата. Одразу після неї відкривається кабінет і 30 днів доступу до календаря — не чекаючи на саму сесію.
  2. Анкета. Коротка, у кабінеті. Ваш стан, запит, досвід практик і питання безпеки — щоб я підібрала формат, який вам підходить.
  3. Бронювання. Після анкети ми узгоджуємо час. Якщо в анкеті є щось, що потребує уваги, я спершу напишу й уточню — і лише потім відкрию запис.
  4. Сесія — до 75 хвилин. Zoom, навушники, місце, де можна сісти або лягти. Я поруч голосом усю практику.
  5. Після. Персональні рекомендації, 2–⁠3 практики з календаря під ваш стан і одне контрольне повідомлення через кілька днів.

Для кого

Коли варто прийти на персональну сесію

  • ви багато віддаєте — роботі й близьким — і хочете так само дбайливо повернути сили собі
  • пробували практики самостійно, але не знаєте, з чого починати саме вам
  • хочете, щоб формат підібрали під ваш стан, а не за загальним сценарієм
  • потрібен супровід поруч: коли хтось тримає простір, дихати спокійніше
  • шукаєте спосіб підтримувати стан щодня, а не разово

Це не заміна медичної допомоги чи психотерапії. Якщо ви шукаєте лікування — по нього треба до лікаря, і я про це скажу прямо.

Формат

Що саме ми робитимемо

Залежно від вашої анкети, запиту, досвіду й міркувань безпеки я можу використати:

  • чакральне дихання
  • авторську комбінацію 3 голосових практик малого та середнього формату
  • адаптовані практики за методом Віма Гофа
  • техніку зв'язного дихання Леонарда Орра

Конкретна техніка не гарантується до перегляду анкети — вибір роблю я, і саме тому анкета йде перед бронюванням.

Безпека

Що варто знати заздалегідь

Дихальні практики можуть бути протипоказані за певних станів здоров'я. Тому анкета питає про них до зустрічі, а не під час неї.

  • вагітність
  • серцево-судинні захворювання, неконтрольований тиск
  • епілепсія або судомні стани
  • глаукома чи проблеми із сітківкою
  • нещодавні операції, травми або переломи
  • виражені захворювання дихальної системи
  • схильність до втрати свідомості
  • тяжкі психічні розлади

Наявність чогось із цього не означає автоматичну відмову — це означає, що ми спершу поговоримо. Практику можна зупинити будь-якої миті, і про погіршення самопочуття треба сказати одразу.

Дихальні практики не є медичною послугою й не замінюють консультацію лікаря. Участь добровільна; за певних станів здоров'я потрібна порада лікаря.

Безпека й обмеження

FAQ

Часті питання

Скільки це коштує?

3 000 грн — повна вартість, доплат немає. Що саме входить — у розділі «Що входить» вище.

Коли відкривається доступ до календаря?

Одразу після підтвердженої оплати — не після сесії. Тридцять днів рахуються від цього моменту.

Я ніколи не практикувала. Мені підійде?

Так. В анкеті є питання про досвід, і формат я підбираю під нього. Початківцям — м'якше й коротше.

Що потрібно для сесії?

Zoom, навушники, стабільний інтернет і місце, де можна сісти або лягти й де вас не потурбують 75 хвилин.

Чи можна перенести зустріч?

Так. Напишіть якомога раніше — узгодимо інший час.

Що буде після 30 днів?

Безкоштовні анімовані практики лишаються з вами назавжди. Записи голосом закриються, і ви зможете продовжити доступ: місяць — 990 грн, 3 місяці — 2 390 грн, рік — 7 900 грн.

Бронювання

Одна зустріч — і місяць практики

Після оплати ви одразу отримуєте кабінет, доступ до календаря й коротку анкету. Час зустрічі узгоджуємо після неї.

Забронювати сесію — 3 000 грн

Уже оплатили? Відкрити кабінет сесії.