Запити, що не вирішуються у групі
Накопичена втома, тривожність, емоційні блоки — те, що потребує повної уваги та безпечного простору.
Особистий супровід · обмежені місця
Година, що належить лише вам
Індивідуальна сесія усвідомленого дихання — найглибший формат моєї роботи. Делікатний простір, у якому тіло відпускає те, що роками тримало в напрузі, а свідомість звільняється від внутрішнього шуму. Без примусу. Без поспіху. У вашому темпі.
- 60–90хвилин глибокої роботи
- 1:1вся увага — вам
- 100%онлайн, з будь-якої точки
Для чого
Коли потрібна саме персональна робота
Практика під вас
Я підбираю техніки під ваш запит, стан і готовність — сесія розгортається у вашому ритмі, не за сценарієм.
Ви не залишаєтеся наодинці
Я поруч голосом упродовж усієї сесії: скеровую, підтримую, тримаю простір — вам лишається тільки дихати.
Як проходить
Три кроки до глибини
- Знайомство та анамнез. Коротка розмова перед сесією: ваш запит, стан, протипоказання. Я підбираю безпечний і точний формат саме для вас.
- Сесія — 60–90 хвилин. Ви влаштовуєтесь зручно — сидячи або лежачи, вдягаєте навушники — і дихаєте під мій живий супровід. Тіло поступово відпускає напругу; я скеровую процес голосом у реальному часі.
- Інтеграція. М'яке повернення, обговорення досвіду та прості практики на щодень — щоб ефект сесії залишився з вами.
Результат
Із чим ви виходите
- відчутне звільнення від напруги вже після першої сесії
- глибший контакт із тілом і своїми справжніми потребами
- м'яке вивільнення накопичених емоцій — без ретравматизації
- персональні практики на щодень під ваш стан
- досвід, який хочеться повторити — і на який можна спиратися
Історії
Після сесій
Я не очікувала, що за годину може стільки відпустити. Наче зняли рюкзак, який я носила роками й перестала помічати.
Катя тримає простір так, що не страшно. Вперше я дозволила собі просто дихати — і це виявилося найглибшою роботою за рік терапії.
FAQ
Часті питання
Я ніколи не практикувала. Можна одразу на сесію 1:1?
Так. Персональний формат — навпаки найм'якший вхід: я адаптую все під вас із нуля і супроводжую кожен вдих.
Як це працює онлайн?
Вам потрібні навушники, стабільний інтернет і місце, де можна лягти. Я супроводжую голосом у реальному часі — досвід не поступається живій зустрічі.
Скільки сесій потрібно?
Уже перша дає відчутний результат. Для глибокої роботи із запитом зазвичай раджу серію з 3–5 сесій — темп визначаєте ви.
Чи є протипоказання?
Так: вагітність, епілепсія, серцево-судинні захворювання, нещодавні операції. Саме тому сесія починається з анамнезу — я підбираю безпечний формат; за сумнівів — порадьтеся з лікарем.
Скільки коштує сесія?
Вартість залежить від формату (разова сесія чи серія). Напишіть мені — надішлю актуальні умови та найближчі вікна для запису.